Buenos días:
Según el catedrático de Ejercicio Físico Felipe Isidro "5 días sin movernos provocan la pérdida de un 3,5% de masa muscular y un 9% de fuerza".
Además, estáis en un proceso de crecimiento en el cual tanto a nivel óseo, como neuromuscular, necesitáis estímulos diarios de entrenamiento. Es necesario realizar un mínimo programa de mantenimiento para evitar excesivo deterioro de la función muscular cuando es obligado parar.
Por ello, os dejaré circuitos diarios para que vayáis trabajando en casa, sin materiales, con vuestro propio peso y que podréis adaptar en función de vuestro estado de forma. ¡Vamos!, #confinadosperonoinmovilizados
No hay comentarios:
Publicar un comentario