jueves, 27 de octubre de 2011

PAUTAS BÁSICAS PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

El ritmo de vida que hoy tenemos, muchas veces, no nos permite llevar un estilo de vida saludable, por tal motivo, caemos en alimentos rápidos, con gran contenido de grasas y conservantes, dejamos de lado la actividad física, restándole la importancia que tiene, nos olvidamos de beber agua, no descansamos las horas suficientes, etc.
Todo esto repercute directamente sobre nuestra salud, aumentado así las patologías crónicas como la hipertensión, la diabetes, el colesterol y la obesidad o el sobrepeso.

Para prevenir es necesario llevar un estilo de vida más saludable. Podemos comenzar por la alimentación !!!

martes, 25 de octubre de 2011

BUSCADOR DE ESTIRAMIENTOS

A continuación os invito a que visiteis la siguiente  web. Es un buscador de estiramientos, que nos indica la forma de estirar cualquier músculo que queramos. En la columna de la izquierda están todo los músculos en cuestión, seleccionad uno y:
-En la parte superior derecha os da una explicación de como realizar el estiramiento.
-En la parte inferior os enseña un video que ejemplifica perfectamente el modo de realizarlo.
Es muy útil para realizar cualquier tabla de estiramientos. Recordad, como ya hemos dicho en clase, que los estiramientos no han de doler, debemos alcanzar el punto de molestia y mantenerlo, de forma relajada, durante mínimo 15". El empleo de una correcta técnica respiratoria es fundamental (inspiro por la nariz y espiro por la boca) para alcanzar un estiramiento y relajación optimos.


miércoles, 19 de octubre de 2011

JUEGOS POPULARES

Comenzamos una unidad didáctica de juegos populares. Haremos un repaso de aquellos juegos populares que se han ido trasmitiendo de generación a generación. Estaría bien que hubiese aportaciones en este sentido. La diversión está asegurada. 

miércoles, 5 de octubre de 2011

Baloncesto en silla de ruedas

Esperamos visitar al AMFIV, durante este curso para poder "aprender" y disfrutar de estos deportistas que demuestran como se puede hacer baloncesto o cualquier otro deporte pese a tener diferentes discapacidades.

 

Comenzamos con Unidad didáctica de baloncesto

Para ir abriendo boca, un poco de baloncesto espectáculo

Normas ESO Educación Física Curso 2011-2012.

NORMAS EDUCACIÓN FISICA
UNIFORMIDADE.
-          É de  obrigada utilización o chándal do colexio (vermello e azul), a camiseta co logotipo do mesmo e as zapatillas de deporte de cor predominantemente branca nas clases de EF. 
-          Non trae-lo uniforme regulamentario suporá, a imposibilidade de participar DE FORMA PRÁCTICA na clase de EF, e neste caso os alumnos adicarán a clase de Ed. Física, sempre e cando o profesor llo solicite,  a observación e participación na mesma realizando tarefas de colaboración..
-          Por seguridade na clase de EF quedan prohibidos aneis, pulseiras, pendentes, piercings e calquera outro adorno que poida provocar lesións durante a actividade.
-          É importante recollerse o cabelo durante as clases para facilita-la realización das diferentes actividades propostas.

Bienvenida

Mediante el presente blog estaremos en contacto y podremos ir realizando aportaciones relacionadas con la asignatura de educación física, la actividad fisica y el deporte en general. Además iremos actualizando sus contenidos pudiendo, de este modo, informar de cualquier cuestión relevante relacionada con la asignatura. Queda inaugurado el blog de educación física del Colegio Labor.